Hari: 11 Februari 2024
Jantung Sehat dengan Diet Mediterania: Manfaat dan Penerapannya
Diet Mediterania telah lama diakui karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan jantung. Pola makan ini kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan, dan minyak zaitun, dan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner. Artikel ini akan menjelaskan manfaat diet Mediterania bagi kesehatan jantung dan memberikan wawasan tentang bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Manfaat Diet […]
Read MoreMemisahkan Mitos dan Fakta dalam Diet Bebas Gluten
Diet bebas gluten telah menjadi topik populer dalam beberapa tahun terakhir, baik di kalangan mereka yang menderita penyakit celiac maupun di antara orang-orang yang mencari gaya hidup yang lebih sehat. Meskipun diet ini mendapat banyak perhatian, ada berbagai mitos yang beredar yang sering kali menyebabkan kebingungan. Artikel ini akan mengungkap fakta di balik diet bebas […]
Read MoreMenyusun Meal Plan Seimbang untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Menyusun meal plan atau rencana makan yang seimbang adalah langkah penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi. Rencana makan yang baik tidak hanya membantu dalam menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan energi, kinerja mental, dan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas bagaimana Anda dapat menyusun meal plan seimbang yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi […]
Read MoreMenyusun Meal Plan Seimbang untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Menyusun meal plan atau rencana makan yang seimbang adalah langkah penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi. Rencana makan yang baik tidak hanya membantu dalam menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan energi, kinerja mental, dan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas bagaimana Anda dapat menyusun meal plan seimbang yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi […]
Read MoreMakanan untuk Kesehatan Tiroid: Nutrisi yang Dianjurkan untuk Mendukung Fungsi Tiroid
Penting untuk produksi hormon tiroid. Sumber: Garam beryodium, rumput laut, ikan, dan produk susu. Membantu dalam proses konversi hormon tiroid T4 menjadi bentuk aktif T3. Sumber: Kacang Brazil, ikan, daging unggas, dan telur. Berperan dalam sintesis hormon tiroid dan metabolisme. Sumber: Daging sapi, kerang-kerangan, kacang-kacangan, dan biji labu. Vitamin D: Kekurangan vitamin D telah dikaitkan […]
Read More